6 أطعمة غنية بفيتامين c عليك تناولها في الشتاء - منتديات نسيم الورد
 

المنتدى للبيع للتفاهم التواصل ع هاذ الحساب تويتر
@ahmedao11

منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 599
عدد  مرات الظهور : 2,964,655
عدد مرات النقر : 473
عدد  مرات الظهور : 2,964,649
عدد مرات النقر : 431
عدد  مرات الظهور : 2,964,648

عدد مرات النقر : 421
عدد  مرات الظهور : 2,949,211
عدد مرات النقر : 415
عدد  مرات الظهور : 2,949,205
عدد مرات النقر : 406
عدد  مرات الظهور : 2,949,195

عدد مرات النقر : 451
عدد  مرات الظهور : 2,949,191
عدد مرات النقر : 410
عدد  مرات الظهور : 2,949,1900
عدد مرات النقر : 312
عدد  مرات الظهور : 2,949,1871

عدد مرات النقر : 366
عدد  مرات الظهور : 2,949,1294
عدد مرات النقر : 366
عدد  مرات الظهور : 2,949,1285
عدد مرات النقر : 231
عدد  مرات الظهور : 2,949,1266

عدد مرات النقر : 367
عدد  مرات الظهور : 2,891,9145
عدد مرات النقر : 217
عدد  مرات الظهور : 2,891,9106
عدد مرات النقر : 308
عدد  مرات الظهور : 2,891,9097

عدد مرات النقر : 623
عدد  مرات الظهور : 2,949,1237
عدد مرات النقر : 340
عدد  مرات الظهور : 2,949,1218
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 162
عدد  مرات الظهور : 2,925,7419
عدد مرات النقر : 129
عدد  مرات الظهور : 2,925,7340
عدد مرات النقر : 198
عدد  مرات الظهور : 2,925,7331
عدد مرات النقر : 160
عدد  مرات الظهور : 2,925,7322
عدد مرات النقر : 226
عدد  مرات الظهور : 2,925,7303
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد للاسره والعنايه > منتدى العياده للطب والعلاج
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 11-05-2019, 08:36 PM
أبرار غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 132
 تاريخ التسجيل : Feb 2019
 فترة الأقامة : 285 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (03:22 AM)
 المشاركات : 5,001 [ + ]
 التقييم : 300
 معدل التقييم : أبرار is a jewel in the roughأبرار is a jewel in the roughأبرار is a jewel in the roughأبرار is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 6 أطعمة غنية بفيتامين c عليك تناولها في الشتاء



6 أطعمة غنية بفيتامين C عليك تناولها في الشتاء






سواء كنت تستهلكه في صورة مكملات أو عصائر أو شاي، فإن فيتامين (C) يعد وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج البرد والإنفلونزا.

يبقي فيتامين C أجسامنا قوية ويحارب البكتيريا المسؤولة عن البرد، ويحافظ على صحة العظام والعضلات والأوعية الدموية.

فيما يلي 6 أغذية غنية بفيتامين C، يُنصح بتناولها للوقاية من نزلات البرد في الشتاء:

1. ثمار الحمضيات
ثمار تحتوي على نسبة عالية من الماء وهي غنية بفيتامين C. على سبيل المثال، سيوفر لك 100 غرام من البرتقال أو الليمون حوالي 53 ملغ من فيتامين C.

2- ثمار البابايا
هذه الفاكهة غنية بفيتامين C، ويمكن لتناول نصف كوب من عصيرها يومياً تلبية حاجة الجسم من الفيتامين.

3- الطماطم
تستخدم الطماطم في جميع أنواع مستحضرات الطعام تقريباً، ولكن قد لا يعلم الكثيرون بأن الطماطم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، لذا يُنصح بتناول الطماطم بشكل منتظم لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد.

4- الخضروات الورقية
يعتبر الكرنب، والقرنبيط، واللفت وغيرها من الخضروات الورقية مصدراً غنياً بفيتامين C.

5- الفلفل
جميع أصناف الفليفلة الحلوة غنية بفيتامين C. والجزء الأفضل هو أن هذه الخضروات متعددة الاستعمالات وتدخل في الكثير من الوجبات.

6- الكيوي
هذه الفاكهة تساعد في الحفاظ على حماية جسمك من نزلات البرد وتغير الطقس. ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 ملغ من فاكهة الكيوي ستمنحك 74.7 غراماً من فيتامين C.






رد مع اقتباس
قديم 11-05-2019, 08:44 PM   #2


الصورة الرمزية سِحْر العُيوُنْ
سِحْر العُيوُنْ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 127
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (08:15 PM)
 المشاركات : 37,134 [ + ]
 التقييم :  39595
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aqua
افتراضي



كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رااائع ان اجد هذا الذوووق الرفيع
يستنشق عبق الحيااة
طرح راااقي جدا ومميز
ابداع في اختيااراتك في انتظااار قااادمك
لك ودي وتقديري



 
 توقيع : سِحْر العُيوُنْ



رد مع اقتباس
قديم 11-05-2019, 11:06 PM   #3


الصورة الرمزية طائر المساء
طائر المساء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:06 AM)
 المشاركات : 5,776 [ + ]
 التقييم :  7088
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



متألقه في سماء الإبــداع
لك مني كل الشكر ولك مني كل
كلمات الثناء والتقدير
التي تقف يائسة محاولة النهوض
أمام تاْلق كلماتك
وسحرحروفك .
واصلي تميزكــ"

تسلم الايادى
مشكور ه......................... ....................مشكوره
مشكوره... ......مشكوره.............. .......مشكوره.........مشكو ره
مشكوره.............مشكوره.. .......... ..مشكور............... مشكوره
مشكوره.................... ....مشكور ه......................... ...مشكوره
مشكوره... ......................... ......................... .....مشكوره
مشكوره. ................مع اعطر تحيات............... ...مشكوره
مشكوره.................... .عبادى.......... ......... مشكوره
مشكوره.................... ...................مشكور ه
مشكوره................ ................مشكوره
مشكوره............. ..........مشكور ه
مشكوره.......... .......مشكور
مشكوره.....مشكوره
مشكوه رمشكوره
مشكوره
بارك الله جهودك


 
 توقيع : طائر المساء



رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:37 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018