فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام - منتديات نسيم الورد
 
منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 578
عدد  مرات الظهور : 2,656,131
عدد مرات النقر : 457
عدد  مرات الظهور : 2,656,125
عدد مرات النقر : 403
عدد  مرات الظهور : 2,656,124

عدد مرات النقر : 412
عدد  مرات الظهور : 2,640,687
عدد مرات النقر : 404
عدد  مرات الظهور : 2,640,681
عدد مرات النقر : 378
عدد  مرات الظهور : 2,640,671

عدد مرات النقر : 437
عدد  مرات الظهور : 2,640,667
عدد مرات النقر : 396
عدد  مرات الظهور : 2,640,6660
عدد مرات النقر : 292
عدد  مرات الظهور : 2,640,6631

عدد مرات النقر : 353
عدد  مرات الظهور : 2,640,6054
عدد مرات النقر : 353
عدد  مرات الظهور : 2,640,6045
عدد مرات النقر : 216
عدد  مرات الظهور : 2,640,6026

عدد مرات النقر : 354
عدد  مرات الظهور : 2,583,3905
عدد مرات النقر : 203
عدد  مرات الظهور : 2,583,3866
عدد مرات النقر : 288
عدد  مرات الظهور : 2,583,3857

عدد مرات النقر : 598
عدد  مرات الظهور : 2,640,5997
عدد مرات النقر : 318
عدد  مرات الظهور : 2,640,5978
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 149
عدد  مرات الظهور : 2,617,2179
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 2,617,2100
عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 2,617,2091
عدد مرات النقر : 147
عدد  مرات الظهور : 2,617,2082
عدد مرات النقر : 199
عدد  مرات الظهور : 2,617,2063
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد عالم ادم > منتدى الرياضه العالميه > تمارين رياضية - رياضات
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 09-02-2019, 07:05 PM
الغريب متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
30000

19000

الاداره المتميزه

الاكثر داعين

لوني المفضل Gainsboro
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 408 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:56 PM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 44,965 [ + ]
 التقييم : 45888
 معدل التقييم : الغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام



الشوفان بالحليب
يعد خليط الشوفان بالحليب واحداً من أهم الوصفات الطبيعيّة الني ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنيّة والعضلية تحديداً بتناولها بشكل منتظم لتحقيق العديد من الأهداف، وذلك لاحتواء كل من هذه المركبات على نسبة جيّدة من العناصر المساعدة على البناء العضلي السليم للجسم.


يعد الشوفان أو كما في الإنجليزية (Oat) واحداً من أهم أنواع الاعشاب الحوليّة النجيليّة المستخدمة على شكل حبوب في المجال الغذائي والطبي وكذلك التجميلي، بينما لا يغفل أحدنا عن منافع الحليب التي تعود على صحّة الجسم وسلامة عمليّاته الحيويّة لقوة أعضائه الخارجيّة، وفيما يلي سنركز الحديث عن فوائد المزج بينهما كغذاء خاص بالأشخاص المهتمين في جانب كمال الأجسام.



فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام
إنّ المزج بين كل من الشوفان والحليب من شأنه أن يمثّل وجبة غذائية غنيّة جداً بالبروتين الأساسي للبناء العضلي للجسم، ممّا يجعله خير غذاء للأشخاص الراغبين في زيادة حجم العضلات الخاصّة بهم، وذلك بفضل احتواء الشوفان تحديداً على نسبة عالية من البروتين التي تعتبر الأكبر بين كافة أنواع الحبوب، وتفوق النسبة الموجودة في البيض واللحوم وتكاد تصل إلى النسبة الموجودة في الصويا على وجه التحديد، أمّا فيما يتعلق بالحليب فيعتبر من أغنى العناصر الغذائيّة بالبروتين الضروري للأداء العضلي.


كما أنّ هذا المزيج يمنح الجسم طاقة هائلة لأداء الأنشطة البدنيّة في ظل مجهود بدني أقل، حيث تحتوي الوجبة الواحدة منه على ما يقارب مئة وخمسين سعراً حراريّاً، أي ما يعادل الخمسة بالمئة من احتياجات لاعب كمال الأجسام.



طريقة عمل مزيج الشوفان بالحليب
مزج كميّة مناسبة من الشوفان، مع كميّة من الحليب، أو نقع الشوفان في الحليب وتناوله بشكل مباشر يوميّاً قبل التمرين بساعة كاملة على الأقل.



الفوائد العامّة للحليب
يزيد من قدرة الجسم على التحمل.
يقوّي القلب ويقي من أمراضه، وخاصة في حال تمّ تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
يقاوم الصداع، ويساعد الجسم على الاسترخاء.
يعالج ضعف الأسنان.
يقاوم الأرق والتعب.


فوائد الشوفان
يعالج مشكلات الجهاز الهضمي، ويقضي على الإمساك.
يعالج حب الشباب، ويقضي على مشاكل الجلد وجفافه، وينظف البشرة بعمق من الأوساخ.
يعالج التهاب الأمعاء.
يعد من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويقاوم بالتالي الأورام السرطانيّة، كونه يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد.

أمّا فيما يتعلق بأضراره، فيعد من المأكولات الآمنة بشكل عام، إلا أنّه يوصى بتناوله بكميّات معقولة تفادياً لاضطرابات الجهاز الهضمي، كما ويتسبب في الحساسيّة لدى فئة معيّنة من الأشخاص.







 توقيع : الغريب


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2019, 07:51 PM   #2


الصورة الرمزية وجدان
وجدان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 259
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : اليوم (09:27 PM)
 المشاركات : 4,036 [ + ]
 التقييم :  2436
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الطيب
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري


 
 توقيع : وجدان



رد مع اقتباس
قديم 10-10-2019, 02:17 PM   #3


الصورة الرمزية الغريب
الغريب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (05:56 PM)
 المشاركات : 44,965 [ + ]
 التقييم :  45888
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



الف شكر لك


على المرور الرائع


والتفاعل الفخم



الذي زاد من روعة الموضوع


تحياتي الخآصه لك


الغريب


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:00 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018