كيف تطور مستواك في كرة القدم - منتديات نسيم الورد
       
منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 814
عدد  مرات الظهور : 5,323,133
عدد مرات النقر : 629
عدد  مرات الظهور : 5,323,127
عدد مرات النقر : 657
عدد  مرات الظهور : 5,323,126

عدد مرات النقر : 782
عدد  مرات الظهور : 5,307,689
عدد مرات النقر : 513
عدد  مرات الظهور : 5,307,683
عدد مرات النقر : 595
عدد  مرات الظهور : 5,307,673

عدد مرات النقر : 547
عدد  مرات الظهور : 5,307,669
عدد مرات النقر : 286
عدد  مرات الظهور : 5,250,3886
عدد مرات النقر : 407
عدد  مرات الظهور : 5,250,3877

عدد مرات النقر : 473
عدد  مرات الظهور : 5,307,5998
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 237
عدد  مرات الظهور : 5,284,2199
عدد مرات النقر : 208
عدد  مرات الظهور : 5,284,2120
عدد مرات النقر : 310
عدد  مرات الظهور : 5,284,2111
عدد مرات النقر : 229
عدد  مرات الظهور : 5,284,2102
عدد مرات النقر : 362
عدد  مرات الظهور : 5,284,2083
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد عالم ادم > منتدى الرياضه المحليه
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 08-25-2019, 08:07 PM
الغريب متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
51000

الحضور الدائم

50000

وسام الاوفياء

لوني المفضل Gainsboro
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 671 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:35 PM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 52,350 [ + ]
 التقييم : 50933
 معدل التقييم : الغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تطور مستواك في كرة القدم



التلاعب بالكرة
تُعتبر مهارات التّلاعب بالكرة والسيطرة عليها في الهواء من أهم المهارات التي يتوجّب على لاعبي كرة القدم إتقانها، فمن خلال التّدريبات سيكتسب اللاعب مهارات فنيّة أكثر، كما يُمكّنه ذلك من بناء توافق أكبر بين الكرة والقدمين، ويعتبر خبراء تدريب كرة القدم أنّ أهميّة هذه التدريبات تحتلّ مكانةً فيما يتعلق بزيادة السيطرة على الكرة، باعتبار أنّ السيطرة على الكرة في الهواء تفيد في زيادة السيطرة عليها وهي على الأرض.[١]



الاستحواذ على الكرة
يعتمد النجاح في لعب كرة القدم بشكلٍ أو بآخر على مدى قدرة اللاعب على حيازة الكرة وحمايتها من الفريق الخصم، حيث إنّه لا يمكن تسديد الأهداف والفوز بالمباراة إن لم يتمّ حيازة الكرة، ولكن يجب المحافظة عليها بهدف تمريرها إلى زملاء الفريق في الوقت المناسب لتسجيل الأهداف في مرمى الخصم، وتتعدّد التقنيّات التي يمكن اتّباعها أو تطبيقها لحماية الكرة، ومنها: وضع اللّاعب جسمه بين الكرة والخصم، أو الحفاظ على الكرة بعيدةً عن الخصم، وغير ذلك.[٢]



تسديد الأهداف
يُعدّ امتلاك مهارات تسديد الأهداف مهمّاً لرفع مستوى اللاعب في فريق كرة القدم، ويتطلّب تطوير هذه المهارة التدرّب عليها، ومن التدريبات الشائعة على التسديد: أن يتمّ ركل الكرة نحو حائط أو باتّجاه المرمى، ولضمان تحقيق أفضل إفادة من التدريب أثناء المباراة فإنّه لا بُدّ من الحرص على تناوب تطبيق الركلات بين القدمين؛ حيث إنّه خلال المباراة قد تكون الوضعية المناسبة للتسديد من إحدى القدمين أفضل من الأخرى.[٣]



اتباع خطة لتحسين اللياقة البدنية
لا بُدّ للاعب كرة القدم أن يتّبع برنامج رياضي لتحسين مستوى لياقته البدنيّة، وتطوير القدرة على التحمّل وتعزيز العضلات، والحفاظ على مستوى لعبة كرة القدم؛ وذلك نظراً لتحرّكه في ملعب كرة القدم لمدّة 90 دقيقة بصورةٍ مستمرّة، ولتحقيق ذلك فإنّه لا بُدّ من الحرص على ممارسة التمارين التي من شأنها تعزيز قدرة التحمّل لديه كالجري، إلى جانب التمارين التي تزيد من سرعته، كالركض لمسافات محدّدة خلال وقت محدّد، والتمارين التي تزيد من قوّته، كالقرفصاء، والقفز وغيرها.[٢]







 توقيع : الغريب


رد مع اقتباس
قديم 10-16-2019, 07:19 PM   #2


الصورة الرمزية وجدان
وجدان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 259
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : 01-03-2020 (08:01 PM)
 المشاركات : 11,584 [ + ]
 التقييم :  11775
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري


 
 توقيع : وجدان



رد مع اقتباس
قديم 10-17-2019, 08:08 PM   #3


الصورة الرمزية الغريب
الغريب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (03:35 PM)
 المشاركات : 52,350 [ + ]
 التقييم :  50933
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



كل الشكر لٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يعطيك أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لك

وُتًقُبًلُ وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى


 

رد مع اقتباس
قديم 06-20-2020, 05:54 PM   #4


الصورة الرمزية وردة الياسمين
وردة الياسمين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 126
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : اليوم (07:48 AM)
 المشاركات : 17,212 [ + ]
 التقييم :  13520
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 
 توقيع : وردة الياسمين



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2020, 09:10 PM   #5


الصورة الرمزية الغريب
الغريب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (03:35 PM)
 المشاركات : 52,350 [ + ]
 التقييم :  50933
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



كل الشكر والامتنان على روعهـ مرورك ..


وروعهـ ما كتبتم .. ..


تفاعل مميز

دمتم ودام روعه مروركم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-20-2020, 09:59 PM   #6


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 320
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : اليوم (03:52 PM)
 المشاركات : 16,168 [ + ]
 التقييم :  14914
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أرى طرح جميل...هادف ومفيد,

ويستحق المتابعه والتامل, بثناياه.

بارك الله فيك, مجهود طيب.....

ولك الشكر والامتنان


 
 توقيع : عواد الهران



رد مع اقتباس
قديم 06-25-2020, 04:03 PM   #7


الصورة الرمزية سِحْر العُيوُنْ
سِحْر العُيوُنْ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 127
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : اليوم (01:21 PM)
 المشاركات : 52,676 [ + ]
 التقييم :  62581
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
تنوع في المواضيع وافادة دائما ..



 
 توقيع : سِحْر العُيوُنْ



رد مع اقتباس
قديم 06-25-2020, 07:24 PM   #8


الصورة الرمزية مسافر
مسافر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 330
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:50 PM)
 المشاركات : 1,521 [ + ]
 التقييم :  1472
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تحياتي ازفهااا اليك محمله
ببقات من الشكر والعرفان
بتميزك ورعه قلمك
بابداعك وسحر نقشك
اجد جمال اخاذ بين الحروف
واتوه بين السطور
رائع بكل المقاييس
فكل الشكر والتقدير


 

رد مع اقتباس
قديم 07-05-2020, 01:38 PM   #9


الصورة الرمزية لحن الحروف
لحن الحروف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 301
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:30 AM)
 المشاركات : 8,007 [ + ]
 التقييم :  9717
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



تسلم الأيادي ..
ويعطيك العافية عَ المُتابعة الرياضيه
دمت بخير






 
 توقيع : لحن الحروف




عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..


رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 7
, , , , , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:52 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018