فوائد البنجر لمرضى السكري - منتديات نسيم الورد
       
منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 856
عدد  مرات الظهور : 8,216,828
عدد مرات النقر : 678
عدد  مرات الظهور : 8,216,822
عدد مرات النقر : 688
عدد  مرات الظهور : 8,216,821

عدد مرات النقر : 818
عدد  مرات الظهور : 8,201,384
عدد مرات النقر : 555
عدد  مرات الظهور : 8,201,378
عدد مرات النقر : 629
عدد  مرات الظهور : 8,201,368

عدد مرات النقر : 570
عدد  مرات الظهور : 8,201,364
عدد مرات النقر : 328
عدد  مرات الظهور : 8,144,0836
عدد مرات النقر : 434
عدد  مرات الظهور : 8,144,0827

عدد مرات النقر : 561
عدد  مرات الظهور : 8,201,2948
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 289
عدد  مرات الظهور : 8,177,9149
عدد مرات النقر : 249
عدد  مرات الظهور : 8,177,9070
عدد مرات النقر : 358
عدد  مرات الظهور : 8,177,9061
عدد مرات النقر : 263
عدد  مرات الظهور : 8,177,9052
عدد مرات النقر : 419
عدد  مرات الظهور : 8,177,9033
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد للاسره والعنايه > منتدى العياده للطب والعلاج
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 10-11-2020, 09:03 PM
الغريب متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
53000

51000

الحضور الدائم

50000

لوني المفضل Gainsboro
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 784 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:43 PM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 59,182 [ + ]
 التقييم : 69804
 معدل التقييم : الغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد البنجر لمرضى السكري






فوائد البنجر لمرضى السكري
يتَمَتع البَنجر (بالإنجليزيّة: Beets) أو ما يُعرف بالشمندر أو الشوندر بمُحتوى غذائي مُميز، فهو غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن المُهمّة التي يحتاجها الإنسان، وقليلٌ بالسُعرات الحرارية، كما أنّه يَحتوي على بعض المركبات النباتيّة غير العضويّة المُفيدة مثل النَترات، والأصباغ،[١] وعلى الرُغم من ارتفاع المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index) للبنجر، إلا أنَّه لا يحتوي على كَميَّةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات مما يجعل الحِمل الجلايسيميَّ (بالإنجليزية: Glycemic load) الخاص به مُنخفضاً، مما يعني أنَّ تنَاوله بكمياتٍ مَعقولة لا يُسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم،[٢]، وتَجدُر الإشارة إلى أنَّ المؤشر الجلايسيمي هو مؤشرٌ لقياسِ قُدرة الأطعمة التي تَحتوي على الكربوهيدرات على رَفع سُكر الدم خلال ساعتين من تَناولها، فالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة والتي تَتحلل بسُرعة خلال عملية الهضم تَكون ذات مؤشر جلايسيمي مُرتفع.[٣]


كما أنَّ البنجر غنيٌّ بالألياف المُفيدة لمرضى السكري، والتي تُساعد على التحكّم في مستويات السُكر في الدم، والحفاظ عليها، ومنعها من الارتفاع لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ حيثُ إنّ هذه الألياف تُقلل من سرعة عملية الهضم، وبالتالي تمَنع الارتفاع السريع في مستوى سكر الدم، والذي قد يكون خطيراً،[٢] كما أنَّ للبنجر تأثيراتٍ عِدة يُمكنها المُساعدة على التقليل من آثار مَرض السُكري.[٤]


ومن الجدير بالذكر أنّه ليس هناك أيّ طعامٍ يُغني عن استخدام الأدوية الموصوفة من الأطبّاء لمرضى السكري، ويجب دائماً الالتزام بالعلاجات التي يصفها الطبيب للمريض، مع الالتزامٍ بنظام غذائيّ ونمط حياةٍ صحيّين.



تقليل مستويات السكر
يحتوي البنجر على كميّاتٍ كبيرةٍ من المُركبات الكيميائيّة النباتيّة (بالإنجليزية: Phytochemicals) والتي قد تُساعد على تنظيم مستويات سكر الدم والإنسولين في الدم، فقد بيَّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Nutritional Science عام 2014 أنَّ تناول 225 مليلتراً من عصير البنجر يُقلل من سُرعة ارتفاع مستويات السكر والإنسولين في الدم بعد تناول الطعام، مُقارنة بالمشروبات الأخرى التي تحتوي على نفس الكميّة من السكر، وقد يُعزى ذلك إلى احتواء البنجر على مادة البيتالين (بالإنجليزيّة: Betalain)، والبوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenole)، والنترات.[٥][٦]



تقليل مقاومة الإنسولين
يُعتَقد أنَّ مُركب النترات الموجود في البنجر بتراكيز عالية قد يُقلل من مقاومة الإنسولين، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا المُركب يوجد بشكلٍ طبيعيٍّ في دم الإنسان ولكنَّ مستوياته تكون مُنخفضة لدى المُصابين بمُقاومة الإنسولين، والسكري، والأشخاص المُعرّضين للإصابة بأمراض القلب، وقد اختلفت الدراسات حول تأثير البنجر في مقاومة الإنسولين، فقد بيَّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Nutrition and Metabolism عام 2017 أنَّ تناول عصير البنجر مع الكربوهيدرات قلّل من مقاومة الإنسولين لدى الأشخاص المُصابين بالسمنة، ولكن لم يُلاحظ هذا التأثير لدى من يمتلكون وزناً طبيعياً، مما يُشير إلى أنّ تناول البنجر والأطعمة الأُخرى الغنيَّة بالنترات من المحتمل أنْ يُفيد المُصابين بالسمنة.[٧][٦]


ولكن من جهة أخرى بيَّنت دراسةٌ أُجريت على 27 شخصاً مُصابين بالسكري من النوع الثاني ونُشرت في مجلة Free Radical Biology and Medicine عام 2014، أنَّ تناولهم لعصير البنجر يومياً لَم يُظهر أي تأثير إيجابي على مقاومة الإنسولين لديهم.[٨]، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذه الدراسات أُجريت على عدد قليل من الأشخاص، مما يعني أنَّ هناك حاجة لمزيدٍ من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.[٦]



تقليل ضغط الدم
يُعَد ارتفاع ضغط الدم من المُضاعفات الشائعة لدى الأشخاص المُصابين بمرض السُكري من النوع الثاني، ويُعتقد أنَّ النترات الموجودة في عصير البنجر قد تُحسّن من قُدرة الأوعية الدموية على التَمدُد، مما يُعزز من تدفق الدم، وَيُقلل من الضغط، فقد أظهرت مراجعةٌ شملت 16 دراسةٍ و254 شخصاً، ونُشرت في مجلة The Journal of Nutrition عام 2013 أنَّ تناول عصير البنجر يساعد في خفض مستوى ضغط الدم الإنقباضي.[٩][٤]



تعزيز الأداء الرياضي
تُساعد مُمارسة التمارين الرياضية على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد يكون المُصابون بمرض السكري أكثر عُرضةً للإصابة بها،[٤] وقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Applied Physiology عام 2009 أنَّ تناول عصير البنجر قد يُحسن من قُدرة العضلات على أخذ كميّةٍ كافيةٍ من الأكسجين أثناء التمارين الرياضية، كما يزيد من القدرة على تحمل شدة التمرين.[١٠]


لقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للبنجر يمكنك الرجوع لمقال ما فوائد الشمندر الأحمر.



هل يسبب الشمندر ضرراً لمرضى السكري
لا توجد أيّة مخاطر معروفة لتناول البنجر من قِبل مرضى السُكري، إلا لمَن يُعانون من حساسية البنجر، بل إنّ الجمعيّة الأمريكيّة للسكري تنصح مرضى السكري بتناول الخضروات غير النشوية مثل البنجر، ويجدر الذكر أنّ تناول البنجر قد يؤدي إلى حالةٍ تُسمّى Beeturia والتي تتمثل بظهور البول أو البراز باللون الأحمر أو الوردي، ولكنّ هذه الحالة غيرُ ضارة ولا تحدث إلّا لدى عدد قليلٍ جداً من الأشخاص، كما تختفي من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى تدخلٍ طبي.



 توقيع : الغريب





رد مع اقتباس
قديم 10-13-2020, 12:52 PM   #2


الصورة الرمزية امير الروح
امير الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 114
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:36 PM)
 المشاركات : 5,277 [ + ]
 التقييم :  5520
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكر لك على طرحك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2020, 09:53 AM   #3


الصورة الرمزية وردة الياسمين
وردة الياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 126
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 10-17-2020 (10:44 PM)
 المشاركات : 24,653 [ + ]
 التقييم :  27240
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Pink
افتراضي



طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ


 
 توقيع : وردة الياسمين



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 11:29 PM   #4


الصورة الرمزية ديما
ديما متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 361
 تاريخ التسجيل :  Oct 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (11:50 PM)
 المشاركات : 1,051 [ + ]
 التقييم :  1050
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Yellow
افتراضي



تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك


 
 توقيع : ديما



رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 4
, , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:42 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018