سبب ظهور الكرش فجأة , اسباب ظهور الكرش , علاج الكرش - منتديات نسيم الورد

 

منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 682
عدد  مرات الظهور : 3,947,182
عدد مرات النقر : 546
عدد  مرات الظهور : 3,947,176
عدد مرات النقر : 541
عدد  مرات الظهور : 3,947,175

عدد مرات النقر : 484
عدد  مرات الظهور : 3,931,738
عدد مرات النقر : 469
عدد  مرات الظهور : 3,931,732
عدد مرات النقر : 512
عدد  مرات الظهور : 3,931,722

عدد مرات النقر : 503
عدد  مرات الظهور : 3,931,718
عدد مرات النقر : 464
عدد  مرات الظهور : 3,931,7170
عدد مرات النقر : 386
عدد  مرات الظهور : 3,931,7141

عدد مرات النقر : 416
عدد  مرات الظهور : 3,931,6564
عدد مرات النقر : 421
عدد  مرات الظهور : 3,931,6555
عدد مرات النقر : 282
عدد  مرات الظهور : 3,931,6536

عدد مرات النقر : 442
عدد  مرات الظهور : 3,874,4415
عدد مرات النقر : 261
عدد  مرات الظهور : 3,874,4376
عدد مرات النقر : 368
عدد  مرات الظهور : 3,874,4367

عدد مرات النقر : 699
عدد  مرات الظهور : 3,931,6507
عدد مرات النقر : 403
عدد  مرات الظهور : 3,931,6488
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 211
عدد  مرات الظهور : 3,908,2689
عدد مرات النقر : 174
عدد  مرات الظهور : 3,908,2610
عدد مرات النقر : 261
عدد  مرات الظهور : 3,908,2601
عدد مرات النقر : 202
عدد  مرات الظهور : 3,908,2592
عدد مرات النقر : 289
عدد  مرات الظهور : 3,908,2573
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد للاسره والعنايه > منتدى العياده للطب والعلاج
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 11-21-2018, 02:58 AM
نسمة ورد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 538 يوم
 أخر زيارة : 01-05-2019 (03:17 AM)
 المشاركات : 5,500 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : نسمة ورد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سبب ظهور الكرش فجأة , اسباب ظهور الكرش , علاج الكرش








لا يغير الكرش من شكل الجسم فقط، بل يتسبب أيضاً في الكثير من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والشرايين. فبماذا ينصح الأطباء من أجل التخلص من الكرش ومخاطره على صحة الإنسان؟

يقول البروفسور انغو فوربوزه من المعهد الألماني للطب الرياضي في برلين إن الكرش منطقة خطرة على صحة الجسم، خاصة على الكبد والأمعاء والمعدة. كما أن له تأثير على عمل الهورمونات.

يؤثر هرمون ليبتين على الرغبة في الأكل. وكلما زاد المرء من تناول المواد الغنية بالدهون، ارتفعت مقاومة هذا الهرمون المهم. وبهذا يزداد الكرش حجماً ويدخل الجسم في حلقة مفرغة.

وحسب المؤسسة الألمانية للتغذية، فإن حدود محيط الخصر المثالي بالنسبة للنساء هو 88 سنتيمترا وللرجال 102 سنتيمترا. ويعني تجاوز هذه الحدود الدخول إلى منطقة الخطر واحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ومع التقدم في السن يكبر حجم الكرش، وللهرمونات دور في ذلك، كما أن العضلات تبدأ بالصغر مقابل ارتفاع خزين الدهون بالجسم. ويكمن الحل بالمزيد من الحركة والتقليل من الأكل، خصوصاً الكربوهيدارات والدهون والسكريات.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة

أسهل طريقة للتخلص من الكرش وترهل البشرة

للرجال: مشروبات تخسس "الكرش" في أسبوع

لا يكفي تغيير نوعية الغذاء وأسلوبه، بل يجب أن يصاحب ذلك أداء تمارين رياضية للجسم كله. والأفضل حسب الخبراء: برنامج متوازن بين رياضات اللياقة، كالجري والتمارين القوية. ويجب ألا يقل وقت الجري أو المشي عن 30 دقيقة.

وعندما يبدأ الجسم بحرق طاقة أكبر من خزنها، تبدأ عندها علامات النجاح بالظهور. ويعني حسب البروفسور انغو فوربوزه "ممارسة تمارين القوة البدنية ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً، وأربع إلى خمس مرات للياقة البدنية".

والنتيجة تظهر بعد 12 أسبوعا من أداء التمارين وتغير نمط الحياة والأكل.




رد مع اقتباس
قديم 02-11-2020, 02:46 PM   #2


الصورة الرمزية وردة الياسمين
وردة الياسمين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 126
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (09:40 PM)
 المشاركات : 11,366 [ + ]
 التقييم :  12481
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 
 توقيع : وردة الياسمين



رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:32 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018