فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام - منتديات نسيم الورد
 
منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 578
عدد  مرات الظهور : 2,672,858
عدد مرات النقر : 457
عدد  مرات الظهور : 2,672,852
عدد مرات النقر : 405
عدد  مرات الظهور : 2,672,851

عدد مرات النقر : 412
عدد  مرات الظهور : 2,657,414
عدد مرات النقر : 404
عدد  مرات الظهور : 2,657,408
عدد مرات النقر : 380
عدد  مرات الظهور : 2,657,398

عدد مرات النقر : 437
عدد  مرات الظهور : 2,657,394
عدد مرات النقر : 398
عدد  مرات الظهور : 2,657,3930
عدد مرات النقر : 296
عدد  مرات الظهور : 2,657,3901

عدد مرات النقر : 354
عدد  مرات الظهور : 2,657,3324
عدد مرات النقر : 353
عدد  مرات الظهور : 2,657,3315
عدد مرات النقر : 216
عدد  مرات الظهور : 2,657,3296

عدد مرات النقر : 354
عدد  مرات الظهور : 2,600,1175
عدد مرات النقر : 203
عدد  مرات الظهور : 2,600,1136
عدد مرات النقر : 291
عدد  مرات الظهور : 2,600,1127

عدد مرات النقر : 602
عدد  مرات الظهور : 2,657,3267
عدد مرات النقر : 322
عدد  مرات الظهور : 2,657,3248
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 150
عدد  مرات الظهور : 2,633,9449
عدد مرات النقر : 117
عدد  مرات الظهور : 2,633,9370
عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 2,633,9361
عدد مرات النقر : 147
عدد  مرات الظهور : 2,633,9352
عدد مرات النقر : 199
عدد  مرات الظهور : 2,633,9333
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد عالم ادم > منتدى الرياضه العالميه > تمارين رياضية - رياضات
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 09-02-2019, 07:05 PM
الغريب متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
30000

19000

الاداره المتميزه

الاكثر داعين

لوني المفضل Gainsboro
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 410 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:40 PM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 45,038 [ + ]
 التقييم : 45888
 معدل التقييم : الغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام



الشوفان بالحليب
يعد خليط الشوفان بالحليب واحداً من أهم الوصفات الطبيعيّة الني ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنيّة والعضلية تحديداً بتناولها بشكل منتظم لتحقيق العديد من الأهداف، وذلك لاحتواء كل من هذه المركبات على نسبة جيّدة من العناصر المساعدة على البناء العضلي السليم للجسم.


يعد الشوفان أو كما في الإنجليزية (Oat) واحداً من أهم أنواع الاعشاب الحوليّة النجيليّة المستخدمة على شكل حبوب في المجال الغذائي والطبي وكذلك التجميلي، بينما لا يغفل أحدنا عن منافع الحليب التي تعود على صحّة الجسم وسلامة عمليّاته الحيويّة لقوة أعضائه الخارجيّة، وفيما يلي سنركز الحديث عن فوائد المزج بينهما كغذاء خاص بالأشخاص المهتمين في جانب كمال الأجسام.



فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام
إنّ المزج بين كل من الشوفان والحليب من شأنه أن يمثّل وجبة غذائية غنيّة جداً بالبروتين الأساسي للبناء العضلي للجسم، ممّا يجعله خير غذاء للأشخاص الراغبين في زيادة حجم العضلات الخاصّة بهم، وذلك بفضل احتواء الشوفان تحديداً على نسبة عالية من البروتين التي تعتبر الأكبر بين كافة أنواع الحبوب، وتفوق النسبة الموجودة في البيض واللحوم وتكاد تصل إلى النسبة الموجودة في الصويا على وجه التحديد، أمّا فيما يتعلق بالحليب فيعتبر من أغنى العناصر الغذائيّة بالبروتين الضروري للأداء العضلي.


كما أنّ هذا المزيج يمنح الجسم طاقة هائلة لأداء الأنشطة البدنيّة في ظل مجهود بدني أقل، حيث تحتوي الوجبة الواحدة منه على ما يقارب مئة وخمسين سعراً حراريّاً، أي ما يعادل الخمسة بالمئة من احتياجات لاعب كمال الأجسام.



طريقة عمل مزيج الشوفان بالحليب
مزج كميّة مناسبة من الشوفان، مع كميّة من الحليب، أو نقع الشوفان في الحليب وتناوله بشكل مباشر يوميّاً قبل التمرين بساعة كاملة على الأقل.



الفوائد العامّة للحليب
يزيد من قدرة الجسم على التحمل.
يقوّي القلب ويقي من أمراضه، وخاصة في حال تمّ تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
يقاوم الصداع، ويساعد الجسم على الاسترخاء.
يعالج ضعف الأسنان.
يقاوم الأرق والتعب.


فوائد الشوفان
يعالج مشكلات الجهاز الهضمي، ويقضي على الإمساك.
يعالج حب الشباب، ويقضي على مشاكل الجلد وجفافه، وينظف البشرة بعمق من الأوساخ.
يعالج التهاب الأمعاء.
يعد من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويقاوم بالتالي الأورام السرطانيّة، كونه يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد.

أمّا فيما يتعلق بأضراره، فيعد من المأكولات الآمنة بشكل عام، إلا أنّه يوصى بتناوله بكميّات معقولة تفادياً لاضطرابات الجهاز الهضمي، كما ويتسبب في الحساسيّة لدى فئة معيّنة من الأشخاص.







 توقيع : الغريب


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2019, 07:51 PM   #2


الصورة الرمزية وجدان
وجدان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 259
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : اليوم (02:02 AM)
 المشاركات : 4,089 [ + ]
 التقييم :  2436
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الطيب
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري


 
 توقيع : وجدان



رد مع اقتباس
قديم 10-10-2019, 02:17 PM   #3


الصورة الرمزية الغريب
الغريب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (05:40 PM)
 المشاركات : 45,038 [ + ]
 التقييم :  45888
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gainsboro
افتراضي



الف شكر لك


على المرور الرائع


والتفاعل الفخم



الذي زاد من روعة الموضوع


تحياتي الخآصه لك


الغريب


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:50 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018