التفكير المفرط - منتديات نسيم الورد
       
منتديات نسيم الورد

عدد مرات النقر : 978
عدد  مرات الظهور : 22,366,623
عدد مرات النقر : 786
عدد  مرات الظهور : 22,366,617
عدد مرات النقر : 793
عدد  مرات الظهور : 22,366,616

عدد مرات النقر : 948
عدد  مرات الظهور : 22,351,179
عدد مرات النقر : 699
عدد  مرات الظهور : 22,351,173
عدد مرات النقر : 746
عدد  مرات الظهور : 22,351,163

عدد مرات النقر : 694
عدد  مرات الظهور : 22,351,159
عدد مرات النقر : 456
عدد  مرات الظهور : 22,293,8786
عدد مرات النقر : 524
عدد  مرات الظهور : 22,293,8777

عدد مرات النقر : 761
عدد  مرات الظهور : 22,351,0898
فعاليات منتدى نسيم الورد

عدد مرات النقر : 472
عدد  مرات الظهور : 22,327,7099
عدد مرات النقر : 400
عدد  مرات الظهور : 22,327,7020
عدد مرات النقر : 540
عدد  مرات الظهور : 22,327,7011
عدد مرات النقر : 405
عدد  مرات الظهور : 22,327,7002
عدد مرات النقر : 585
عدد  مرات الظهور : 22,327,6983
 
العودة   منتديات نسيم الورد > منتديات نسيم الورد التعليميه والثقافيه والسياحيه > قسم النجاح وتطوير الذات
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 10-13-2021, 08:09 PM
مس ورد غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
اليوم الوطني 91

2000

3000

4000

5000

6000

7000

8000

13000

14000

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 402
 تاريخ التسجيل : Jun 2021
 فترة الأقامة : 128 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:46 AM)
 المشاركات : 31,166 [ + ]
 التقييم : 31778
 معدل التقييم : مس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond reputeمس ورد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التفكير المفرط



من منا لم يسمع من قبل عن التفكير المفرط أو الـ Overthinking؟!
لدينا جميعا شخصٌ واحد على الأقل من معارفنا مصاب بهذا الداء العضال _هذا إذا لم نكن نحن أنفسنا من ذوي التفكير المفرط_ الذي لا يكف عن توقع الأسوأ، وعن رسم سيناريوهات
وسيناريوهات بديلة للتعامل مع ما لم يكن بعد.
تبدو النصيحة «تملك ألق الموت المحتوم» جد بسيطة من حيث القول لكن ما أصعبها عند التطبيق العملي، إن أولئك الذين بإمكانهم غرس أظفار وجودهم في جسد الحاضر سعداء حقًا، لكن من يقوى على هذا؟
الماضي يطاردنا، والذاكرة، كما يقول عالم الاجتماع بيونغ تشول هان؛ مقلب قمامة، لا تملك، على الأغلب، سوى ما يزعجنا، والمستقبل ماثل أمامنا بتهديداته ومخاوفنا منه، إننا هنا بين المطرقة والسندان، وذلك هو السبب الأبرز الذي يؤدي بنا إلى وهدة التفكير المفرط.
التفكير المفرط والخوف
الشخص المصاب بالتفكير المفرط أسير دوامات لا قرار لها، أحيانًا يجد نفسه مشغولًا بمطاردة
فكرة ما (غريبة على الأرجح وغير واقعية) لكنه لا يدرك ما الذي أدى به إلى التفكير فيها!
إنها دوامات من الأفكار التي تحتل رأسك ولا تعرف لها سببًا، بالأحرى هناك أسباب ودواع لهذا
التفكير المفرط أبرزها الخوف _في معناه الخام والمجرد_ فضلًا عن عدم الشعور بالأمان.
طرق مواجهة الخطر
- الوعي اليقظ
أولى طرائق التغلب على التفكير المفرط هو أن تكون يقظًا لأوهامك ومخاوفك فالوعي هو الخطوة الأولى في وضع حد للإفراط في التفكير.
عليك إذًا أن تنتبه إلى طريقة تفكيرك، وعندما تلاحظ أنك تعيد تشغيل الأحداث في عقلك مرارًا وتكرارًا، أو تقلق بشأن أشياء لا يمكنك التحكم فيها، فاعترف بأن أفكارك ليست مثمرة. وفكر في شيء مجد، أعلم أنها طريقة صعبة، لكنها بالتدريب ممكنة.
- المنظور الأوسع
التفكير المفرط هو أزمة سياق، إنه عبارة عن الهلع من مخاوف موضوعة في سياقها غير الصحيح، ومن العجيب أن الكثير من الأمور التي تقودنا إلى التفكير المفرط هي من الأشياء الثانوية جدًا، والتي قد لا نلحظ لها أثرًا.
إن الحل الأول الذي نقترحه عليك هنا أن تضع الأمور في سياق أشمل، وأن تسأل نفسك، على سبيل المثال: هل ما يستنزف فكرك في الوقت الحالي سوف يؤثر فيك في غضون السنوات الخمس الآتية؟ أو حتى في غضون الأسابيع القليلة القادمة؟
ستفاجأ بأن أغلب مخاوفك غير واقعية، أو بالأحرى لا تملك تأثيرًا قويًا في حياتك الشخصية. وبدلًا من الهلع مما قد لا يأتي، عليك أن تواجه ما هو آنٍ.
- البداية الصحيحة
الصباح شيء مهم، يومك تحدده بداية صباحك، وللصدق نقول لك إنه لا يمكنك تجنب الأيام العصيبة أو المرهقة للغاية تمامًا، ولكن يمكنك تقليل عدد هذه الأيام في الشهر والسنة؛ عن طريق الحصول على بداية جيدة ليومك، وعدم تهيئة نفسك للتوتر غير الضروري والإفراط في التفكير والمعاناة.
- الحل بدل المشكلة
أنت غارق في التفكير في المشكلات وهذا ما يؤدي بك إلى التفكير المفرط لكن لماذا لا تجرب التفكير في الحلول، طالما أن مشكلة ما أو عدة مشكلات تؤرقك، لما لا تحاول وأدها في مهدها عبر حل مبتكر؟!
إن التفكير في مشاكلك ليس مفيدًا، ولكن البحث عن حلول كذلك. اسأل نفسك
ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعلم من الخطأ أو لتجنب مشكلة في المستقبل
وبدلًا من السؤال: لماذا حدث هذا؟ اسأل نفسك ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
ماذا عليّ أن أفعل في المستقبل كي أتلافى وقوع حدث مشابه؟


مقتبس



 توقيع : مس ورد


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2021, 10:28 PM   #2


الصورة الرمزية أبرار
أبرار متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 132
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : اليوم (06:37 AM)
 المشاركات : 33,291 [ + ]
 التقييم :  43053
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراً لأناملك التى خطت
هذا الإبداع وهذا الجمال
بإنتظار إبداعاتك القادمة..
لك منى كل الود والإحترام




 
 توقيع : أبرار







رد مع اقتباس
قديم 10-14-2021, 12:32 AM   #3


الصورة الرمزية ملاك
ملاك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 417
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (05:53 PM)
 المشاركات : 4,663 [ + ]
 التقييم :  4680
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافية على جمال الطرح
كل الود


 
 توقيع : ملاك



رد مع اقتباس
قديم 10-14-2021, 01:42 AM   #4


الصورة الرمزية عاشق الليل
عاشق الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 230
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : اليوم (07:20 AM)
 المشاركات : 14,314 [ + ]
 التقييم :  15022
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





..



طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~


 
 توقيع : عاشق الليل



رد مع اقتباس
قديم 10-14-2021, 02:38 AM   #5


الصورة الرمزية عطر الورد
عطر الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 415
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : اليوم (01:11 AM)
 المشاركات : 3,586 [ + ]
 التقييم :  4466
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دمت ودآم بحـر عطآئك
أرق التحايا مع الورد


 
 توقيع : عطر الورد



رد مع اقتباس
قديم 10-14-2021, 08:03 PM   #6


الصورة الرمزية مس ورد
مس ورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 402
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : اليوم (08:46 AM)
 المشاركات : 31,166 [ + ]
 التقييم :  31778
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أسعدني مروركم
وتعطيركم لي صفحتي
أسأل الله لكم التوفيق والسعادة


 

رد مع اقتباس
قديم 10-17-2021, 11:27 AM   #7


الصورة الرمزية الواافي
الواافي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 321
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 10-19-2021 (11:11 AM)
 المشاركات : 2,029 [ + ]
 التقييم :  2908
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة


 
 توقيع : الواافي




سنرحل يوماً ويبقى الأثر


رد مع اقتباس
قديم 10-20-2021, 04:28 AM   #8


الصورة الرمزية مس ورد
مس ورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 402
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : اليوم (08:46 AM)
 المشاركات : 31,166 [ + ]
 التقييم :  31778
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الوافي أسعدني مرورك
وتعطيرك صفحتي
أسأل الله لك التوفيق والسعادة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 7
, , , , , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:20 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. nalwrd.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نسيم الورد © 2018